Bieganie w wakacje

Znowu będzie wpis zbiorczy bo nie za bardzo jest się nad czym rozwodzić przy poszczególnych biegach. Lipiec i sierpień były dość podobne jeżeli chodzi o moje bieganie bo przebiegłem po 30 km, zresztą w czerwcu było podobnie więc mamy lekką stabilizację.

bieganie -maj-sierpien

Po cztery biegi w obydwu wakacyjnych miesiącach o odległościach od 6 do 9 km. Tempo też dość równe bo najczęściej około 5min 40 sek na km ale były biegi wolniejsze (pod 6 min na km) i szybsze (tu był tylko jeden bieg o średniej 5:30/km). Ciekawie wygląda tętno bo średnie podczas biegu mam ok 166 uderzeń na minutę, maksymalne przekracza 180. Ostatni bieg sierpniowy był dłuższy bo 9 km, za to pierwszy wrześniowy tylko 6. Poza bieganiem była też 21 km wycieczka rowerowa  czy półtorej godziny gry w halówkę. Niestety nie znalazłem czasu (czy tam motywacji) do wyjścia na basen, tego trochę mi szkoda. Ale we wrześniu będzie jeszcze szansa popływać.rower-2016-08-20

 

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

w

Connecting to %s