Bieganie 7 lutego

Wczoraj znowu udało się zmobilizować i pobiegać. Jako że była to niedziela udało mi się wyjść na tyle wcześnie że większa część biegu odbyła się przy świetle naturalnym. No i biegało się naprawdę nieźle, całkiem ciepło około +9 do tego niewielki wiatr przywiał na moją standardową trasę kilku innych biegaczy i biegaczki oraz spacerowiczów. Tym razem udało się zrobić 8,5 km w 47:54 co daje średnie tempo 5:38 min/km. Jak na mnie to jest całkiem szybko, do tego odległość też z tych większych więc po tym też widać że biegało się dobrze. W sumie chciałem pobiec 7 km ale po 7 biegło się tak fajnie że stwierdziłem że zrobię 8, po 8 kilometrze nadal czułem „moc” więc ostatnie 500 m było takim już szybszym tempem. Co bardzo dobrze widać na zapisie trasy maksymalne tętno dobiło do 202. Widać że ćwiczenia wzmacniające które robię przed wyjazdem na narty dają rezultaty. Jak znajdę motywację to postaram się jeszcze w tym tygodniu z raz czy dwa pobiegać.

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Connecting to %s